俗話說：做人難，做女人更難，越來越多的女性在工作與家庭的雙重壓力下變得憔悴不堪。愛情誠可貴，健康價(jià)更高，雖說下面的一些“小手段”會(huì)讓你的另一半有些怨言，可身心健康才是重要的。

嘮叨-----

日本某知名心理學(xué)家對(duì)5700名24歲以上的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內(nèi)心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健康；與此相反，約有1/3的女性是以酗酒、吸等方式來解決壓力和不滿，結(jié)果她們都不同程度地患有神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、高血壓等病痛。

撒嬌-----

正常女性體內(nèi)調(diào)節(jié)神經(jīng)、血管功能的激素有兩類：一種是使神經(jīng)興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等；另外是使神經(jīng)抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。研究表明，愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不愛撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發(fā)脾氣，也較少發(fā)生身心病痛。

哭泣-----

現(xiàn)實(shí)生活中，女性較男性更容易將自己的不良情緒發(fā)泄出來，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時(shí)得到釋放，從而減少病痛。美國學(xué)者研究后發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谇榫w壓抑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某些對(duì)人體有害的生物活性成分?？奁螅榫w強(qiáng)度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚緩解情緒壓力，結(jié)果就會(huì)影響身體健康，促使某些病痛惡化，比如結(jié)腸炎、胃潰瘍等病痛就與情緒壓抑有關(guān)。

吃零食-----

生理解剖表明：女性的胃內(nèi)食物容納量平均比男性少三分之一左右，所以每餐進(jìn)食量少，往往不到進(jìn)餐時(shí)間就產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感。此外，處在青春發(fā)育期的女性，月經(jīng)常常不規(guī)則，常因精神緊張、身體不適影響胃口，總想吃些刺激性食物，因而自然而然地養(yǎng)成了愛吃零食的習(xí)慣。這種習(xí)慣對(duì)維持身體健康十分有利，能對(duì)胃腸功能起到保護(hù)作用，并不斷提供機(jī)體營養(yǎng)，當(dāng)然應(yīng)該盡量避免垃圾食物。